La nouvelle ann\u00e9e vient de commencer et de nombreux coureurs se penchent sur le calendrier des comp\u00e9titions et planifient l'ann\u00e9e \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n
Mais que se passe-t-il si votre objectif vous semble irr\u00e9alisable et que vous avez des doutes sur la mani\u00e8re dont vous allez y arriver ?<\/p>\n\n\n\n
On me pose beaucoup de questions sur l'\u00e9tablissement d'objectifs et c'est une partie importante de mes cours, alors je veux partager quelques conseils avec vous afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et vos r\u00eaves.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u00c9crivez votre objectif sur une feuille de papier et indiquez un lieu (si vous le savez) et une limite de temps pour quand vous voulez l'avoir atteint.
\u2022 Assurez-vous que votre objectif est positif. Cela doit \u00eatre quelque chose que vous VOULEZ faire. Beaucoup de gens me disent des choses qu'ils ne veulent pas, c'est-\u00e0-dire que je ne veux pas qu'un poteau tombe, je ne veux pas d'un refus, je ne veux pas que mon cheval ait peur quand je hacke. Assurez-vous donc que lorsque vous l'\u00e9crivez, il commence par "Je veux".
\u2022 Assurez-vous que votre objectif est r\u00e9alisable par vous-m\u00eame. Cela signifie que vous n'avez pas \u00e0 compter sur une seule personne pour \u00eatre l\u00e0 tout le temps pour vous aider \u00e0 atteindre l'objectif. Nous avons tous besoin de notre \u00ab\u00a0\u00e9quipe\u00a0\u00bb autour de nous, mais si quelqu'un conduit votre camion pour vous, par exemple, il se peut qu'il ne veuille pas participer \u00e0 d'autres formations ou \u00e9v\u00e9nements, ce qui pourrait compliquer les choses. Assurez-vous d'avoir des plans alternatifs en place si cela devait arriver.
\u2022 Demandez-vous pourquoi vous voulez atteindre cet objectif et assurez-vous qu'il en vaut la peine. Assurez-vous que vous le faites parce que VOUS le voulez, pas parce que vous pensez que vous devriez le faire ou que quelqu'un d'autre pense que vous devriez le faire. Cela devrait \u00eatre un d\u00e9sir ardent pour vous et quelque chose que vous aimez.
\u2022 Faites une liste des avantages et des inconv\u00e9nients de cet objectif et du cheminement que vous ferez pour y arriver. Lorsque vous \u00e9num\u00e9rez les inconv\u00e9nients, cela vous donne la possibilit\u00e9 de penser \u00e0 des choses qui pourraient ne pas se d\u00e9rouler comme pr\u00e9vu et vous permet de mettre en place des plans afin de ne pas vous d\u00e9courager en cours de route.
\u2022 Quelles preuves aurez-vous lorsque vous atteindrez votre objectif ? Cela doit \u00eatre plus qu'un sentiment. Donc, si vous voulez \u00eatre plus confiant, comment le saurez-vous\u00a0? Allez-vous monter d'une classe, sauter des cl\u00f4tures plus hautes, pirater seul, etc.
\u2022 La derni\u00e8re chose pour aujourd'hui est de faire votre plan \u00e0 l'envers. Commencez par votre objectif, puis planifiez \u00e0 rebours en mois, puis en semaines \u00e0 mesure que vous vous rapprochez de la journ\u00e9e actuelle. Mettez tout dans votre plan, mar\u00e9chal-ferrant, entra\u00eenement, lieux d'embauche, vacances, travail, comp\u00e9titions et dates d'entr\u00e9e, argent, \u00e9quipement, travail de fitness, etc.<\/p>\n\n\n\n
Une autre astuce consiste \u00e0 \u00e9crire votre objectif sur un post-it et \u00e0 le mettre quelque part o\u00f9 vous le verrez au moins une fois par jour. Lorsque vous regardez ce post-it, visualisez-vous en train d'atteindre l'objectif, vivez vraiment ce moment, utilisez tous vos sens. C'est ce qui vous permettra de continuer lorsque le plan d\u00e9raille et que les choses deviennent difficiles.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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